经常会有有人问小编，小编为什么我一直爆痘，明明辣的也不怎么吃，也每天早睡早起为什么还有痘痘啊！痘痘形成的原因有很多，有时候因为饮食，有时候因为作息造成的！今天小编就来告诉你如何养成不长痘
饮食调整
1、戒糖，少吃不必要的糖
如果你经常会爆痘痘，那小编给你意见糖戒了吧！摄入太多糖的话，会降低胰岛素敏感性，会让血液中游离雄性激素变多，雄性激素变多也是导致痘痘的主要原因
2、少吃乳制品
是所有乳制品哦，都会有长痘风险
3、多吃富含维生素A的食物
草莓、蓝莓、地瓜、菠菜、哈密瓜、胡萝卜等
护肤习惯
1、早睡！早睡！早睡！
一定要早睡，熬夜会使自己皮肤状态变差，而且第二天起来会有光满面！因为深夜皮脂腺还在不停分泌皮脂，所以一定要早睡才能用所谓的美容觉
2、清洁到位
脸上会有螨虫、脏菌是自己看不到的，所以要定期清洁自己全是上下，用一些带有清洁成分的护肤品或者沐浴露清洁；太阳好的时候被子也拿出去晒一晒，因为被子、枕头这种最容易生细菌还有螨虫，身体又是自己接触的
3、注意防晒
小编之前就有一篇文章说过，防晒很重要!!!痘痘肌更加应该注意了
4、挤痘痘
小编之前也说过，痘痘千万不要用手去挤压！会导致细菌进入皮肤、而且还会留下痘印，最好的方法就是用一些专门祛痘的产品祛痘
做到以上几点的同时记得多喝水，保证一天8杯白开水，这样才可以有一个好肌肤！如果条件可以，每天起来空腹喝一杯温蜂蜜水，可以帮助自己清肠道、而且对身体也好！还有什么想了解的护肤小常识吗？那就留言吧
