脸上长痘不仅让皮肤红肿疼痛
如果留下痘印更是麻烦
可皮肤非常敏感
乱用祛痘药反而会适合其反
其实食物也能帮到你!
一起来看看祛痘吃什么好吧~
祛痘吃什么食物好
1、葡萄
葡萄中含有一种名为“花青素”的物质，能够防止细胞老化，延缓肌肤的衰老。而且葡萄中含有大量的单宁酸、柠檬酸等物质，能够使皮肤变得柔软，从深层滋养肌肤，起到保湿、促进细胞再生、祛痘的功效。红酒中就是因为含有较多的单宁酸所以才能美容养颜。
2、木瓜
说到木瓜很多人第一反应是丰胸，其实不然，丰胸的说法被证实并不可靠。反而木瓜中的木瓜酵素对肌肤的保养功效更大。木瓜酵素可以渗透到毛孔改善控制各种疾病，加快肌肤细胞新陈代谢和再生，让其变得更细腻光滑。从而起到祛痘、去角质、防衰老的效果。
3、黄瓜
我们都知道黄瓜敷面能够滋润保湿肌肤，清洁毛孔防止痘痘生长。除此之外，黄瓜中含有的钾和胡萝卜素、维C以及B族维生素等营养成分能够帮助肌肤细胞生长，为其提供充足营养，排除毒素，所以经常吃黄瓜可清除痘痘。
4、白菜
白菜是冬季主要蔬菜之一，我们民间有“百菜不如白菜”的说法。白菜中含有的多种维生素、锌以及胡萝卜素是防止肌肤衰老，清除体内毒素的最佳物质，它们可以为肌肤补充水分，防止干燥、粗糙，减少痘痘的生长。
5、绿茶
很多朋友长痘除了是毒素堆积外，还有可能是因为油性皮肤引起的。因为油脂分泌过多堵塞了毛孔导致皮肤发炎长痘，而绿茶中含有的茶多酚能够清火去油，改善皮肤油脂分泌情况。此外，还有消炎杀菌的功效，因此可有效抑制痘痘的生长。
祛痘食谱推荐
1、黄瓜粥
材料：黄瓜、大米、盐、生姜
做法：
1、将黄瓜洗净后切片备用，大米洗净，生姜洗净后切碎备用。
2、锅内放水然后将大米倒入大火煮开后转小火煮至米粒软烂时放入黄瓜。
3、然后煮至3分钟后即可放盐调味出锅。
2、番茄炒藕片
材料：莲藕、番茄、油、盐、鸡精、葱姜
做法：
1、莲藕洗净后去皮切片备用，西红柿洗净后切成小块备用，葱姜切沫。
2、锅内放油烧热后加入葱姜爆香，然后放入藕片翻炒均匀。
3、炒至藕片快熟时放入西红柿、盐、鸡精继续炒匀。
4、待所有食物都炒熟后出锅即可。
3、凉拌苋菜
材料：苋菜、蒜、姜、盐、醋、香油
做法：
1、苋菜洗净后放入热水中焯熟捞出放入盘内备用。
2、蒜切沫后捣碎放入香油、葱姜碎以及盐搅拌均匀。
3、将调好的汁倒在苋菜上即可。
4、绿豆海带汤
材料：绿豆、海带、冰糖
做法：
1、将海带、绿豆分别放入水中浸泡3小时后捞出。
2、然后把海带洗净切条备用。
3、锅内放水将绿豆、海带放入大火煮开后转小火慢炖20分钟放入冰糖继续煮至食材全熟后即可食用。
5、桃仁山楂薏米粥
材料：核桃、山楂、薏米、粳米、红枣
做法：
1、梗米、薏米洗净后放入水中浸泡一小时备用。
2、红枣洗净后去核备用，山楂洗净去核切片。
3、锅内放水后倒入粳米和薏米，大火煮开，加入山楂片一起转小火煮至九成熟时放入核桃、红枣、冰糖搅拌均匀继续煮5分钟即可出锅。
来源: 饮食健康学堂
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