油腻食物篇

1.膨化食品

含有大量的防腐剂，添加剂，长期摄入这些食物会造成营养不均衡，油脂分泌旺盛，还可以长痘，长脂肪，长痘事小，长肉事大。

2.油条

属于高温油炸食品，长时间吃不易被机体消化吸收，还会引起人的肥胖，虽然油条配胡辣汤好喝，但是吃多容易长痘痘。

3.炸鸡

小朋友的最爱，炸鸡，可乐，汉堡这些都属于高热高脂食物，虽然好吃，但是不要贪吃噢，吃多容易长痘痘。

4.薯条

薯条不利于肠胃消化，含的热量很高，而且外面卖的薯条，食用油不能保证其安全性，所以我们还是要少吃，这样就可以减少痘痘的生长了。

高糖食物篇

1.巧克力

很多人说吃巧克力不会长痘，但是事实上，巧克力含有丰富的糖分，越甜的巧克力升糖指数越高，影响皮脂腺分泌，会加重痘痘的可能性。

2.奶茶

女生的最爱，正常情况下是不会长痘的，但是如果你长期喝奶茶，还是容易长痘，特别是你的痘痘处于YZ期，可以在家自己做，安全卫生又健康，还不长痘。

3.蛋糕

偶尔吃没事，蛋糕属于高糖食物，如果摄入过多糖分，会让皮肤分泌过多油脂，从而导致油脂堵塞毛孔长痘痘。

4.甜品，冰淇淋

这两种属于高糖食物，同样的道理，吃甜食容易导致内分泌失调，后果就是长痘痘，所以要减少这些食物。

今天的分享就到这里了，总结一下要想不长痘，就要远离油炸食品，高糖食物，下期继续给你们分享不长痘痘食物。