护肤篇1

①洗脸尽量减少来回摩擦，使用一次性洁面巾轻轻的蘸干就好，洗面奶选择氨基酸成分的。

②下班回家要彻底卸妆，特别注意发际线和嘴角。

③做好防晒，可以减少紫外线的伤害，还可以预防黑色痘印的产生，尽量选择物理防晒。

④要调节好皮肤的水油平衡，薰衣草纯露是一个不错的选择。

⑤茶树、马迷纯露可以用来湿敷痘痘，或者毛孔容易堵塞的地方。

护肤篇2

⑥不要自己随意使用“激.素”类的护肤产品，会形成依赖性。

⑦注意给皮肤补水，但也不要频繁使用，会造成皮肤的水化。

⑧小心致痘成分：月桂醇、羊脂酸、肉豆蔻酸、月桂酸、油醇聚酬棕榈酸等。

⑨祛痘成分需知：洋甘菊（收敛舒缓）、马齿苋（减轻yan症）、积雪草（退红）、金缕梅（安抚）等。

⑩天气炎热，除了做好补水防晒，做好深层清洁也很重要，清理毛孔。

⑪长痘痘尽量避免辛辣的食物，比如火锅，辣椒、串串等。

⑫高糖的食物，比如甜品、冰淇淋、蛋糕、巧克力等，会刺激油脂的分泌，痘肌少吃。

⑬荔枝、龙眼、羊肉，这些食物容易上火，敏感肌和痘痘肌都要尽量避免。

⑭发腥的食物，比如河虾、海蟹、带鱼等，容易发生过.敏，加重痘痘的生长。

⑮鸡排、披萨、炸鸡等食物比较油腻，容易导致油脂代谢紊乱。

⑯樱桃、柠檬、猕猴桃等含有丰富的VC，是美白淡化斑点的好助手，对痘肌有改善作用。

⑰适合痘肌吃的蔬菜有，冬瓜、番茄、白菜、苦瓜、丝瓜等，有利于减少皮脂分泌，促进痘痘好转。

⑱粗粮富含膳食纤维，有助于消化，排出体内的毒素。

⑲每天至少喝1500~2000ml的水，不要等可能才想起喝水。

⑳规律饮食，保护好自己的消化功能，吸收不好时食物不能充分地降解，有可能加剧痘痘。

除了上面所介绍的护肤和饮食知识，痘肌也要保持良好的生活习惯。比如：（1）定期晒洗床上用品，避免诱发痘痘的生长；（2）调节好自己的情绪，笑一笑十年少；（3）少熬夜，避免油脂的“不听话”等等。

好了，今天的内容就到这里啦～都是一些简单又实用的痘肌小知识，希望能够帮助到你！想要了解更多精彩的护肤知识，多看一看@独孤小小们，拜拜咯！