你平常都怎么保养肌肤？是狂抹一堆保养品还是靠化妆来遮丑呢？根据国外网站《mom.me》整理出的10个能够让肌肤变更加水嫩的绝窍，原来牛奶或是咖啡如果喝太多，痘痘就会长不停，化妆品和保养品也要慎选，从今天开始别熬夜了，早点睡觉养皮肤吧！
1.喝水
许多人都说「喝水」能够养成发光健康的皮肤，但其实深入研究的话，会发现其实多喝水对保湿肌肤的功效并不大，为什么呢？原因是皮肤基底层的含水量大概是70％左右，所以在水份摄取已经充足的情况之下，如果再刻意喝更多水，只会变成尿液排出体外。只能说喝水能够帮身体排毒，避免脱水的问题。
2.阅读保养品和化妆品的标签
根据环境工作组（EWG）指出，一般女性整天会使用12种产品，含有168种独特成分，因此在使用保养品和化妆品之前要先好好地阅读标签，避免肌肤吸收有毒的成分。
3.使用防晒乳
涂抹防晒乳确实能降低罹患皮肤癌和晒伤的机率，但有些防晒乳会加入对人体有害的化学物质，所以在购买前最好要多注意包装上的标签，并深入了解想买的防晒乳店家商誉如何，并衡量是否适合自己。
4.少用肥皂
肥皂里头的成分不管是天然油脂、碱剂或是添加剂都是化学成分，去油力较强，洗完皮肤会很紧绷，而且就算是手工肥皂以也不一定就比较温和。因为人的皮肤属于弱酸性，所以你应该选择弱碱性的手工皂或是ph值小于9以内的洗脸产品较为适当；购买前也要看清楚成分，不要挑选成分太复杂的产品，以免造成过敏。
5.别用热水
热水可能会刺激皮肤，并让皮肤变得更干燥，而且随着年纪越来越大，情况会变得更糟。对此，耶鲁大学医学院皮肤病学助理临床教授Macrene Alexiades-Armenakas表示，当你20多岁时，你可以洗个热水澡，就算红肿也能在1小时内康复；但当你30岁时，就需要2个小时；到了40多岁，你的皮肤就无法回到原来的状态。“
6.好好休息吧！
睡眠不足不仅会让你水肿，也会让黑眼圈变很重。除此之外，睡眠不足也会引起压力荷尔蒙，会让皮肤变差，并带来高血压和糖尿病等疾病！所以想变更美丽的话，别熬夜了，赶快躲进被窝睡觉。
▲睡饱饱皮肤也会变好！
7.放弃乳制品
看到乳制品，你有没有感觉晴天霹雳？像是咖啡、热巧克力和牛奶都会促进痘痘生长！如果你很会长痘痘的话，最好放弃乳制品，以羊奶、豆浆或是燕麦奶代替。
8.吃五颜六色的蔬果
吃五颜六色的水果和蔬菜除了会让身体好，也能让皮肤变美，而蔬果所含的营养素是关键，像是β-胡萝卜素、维生素C、E、锌和硒，尤其维生素C是很强大的抗氧化剂。在你吃这些蔬果的时候，也能摄取到健康的脂肪和omega-3，让你的肌肤变更好！
9.运动
运动不仅可以保持心脏健康，也可以增加血液流量和减少压力荷尔蒙（皮质醇）对皮肤带来的伤害；运动甚至也可以让你看起来更加年轻。
10.对保养品或是化妆品的成分采取半信半疑的态度
对于美国的美容产品而言，天然、纯净或是有机等词语基本上根本没有任何意义；因为美国食品和药物管理局只针对约30种成分进行监管，相比之下，欧洲和澳洲则监管超过1400种成分。所以如果想拥有又健康又能发光得肌肤，就要挑选真的是天然而没有任何有毒成分的产品，好好的为保养产品把关。
