我经常在今日头条上，一些中医养生论坛上，看一些有关养生的，美容的帖子、文章，吸收了不少营养。现把最近半年调理身体的过程写出来（其实主要是食疗），希望能帮到有同样问题的人，也希望各位不吝赐教。
做过体质测试，是湿热质，因为皮肤偏油，都三十的人了还爱长痘痘。掉头发，牙龈出血，睡眠多梦。自己判断是气血两虚。所以采用了以下的措施：
1、补气血。主要是适当的多吃一点牛肉，红豆，地瓜，山药，小米，玉米等天然食品，少吃合成食品。
2、禁寒凉。以前爱吃水果，今年水果减少了很多，冬天以来只吃蒸熟了的苹果。
3、多食用枸杞、姜、红糖、枣、桂圆等热性食品。
4、按摩经络，主要是胆经，胃经，肝经。
最近发现皮肤变好了很多，痘痘基本没有了，脸色也由原来的发暗发黄变得明亮。掉发明显变少，月经综合征基本没有了。是否说明气血水平已经上升？但是会比以前容易失眠、多梦，仍有牙龈出血，特别是刷牙用力大了更容易出血。
美容、养生永远在路上
