现在的人因为饮食、生活习惯不当，体内湿气越来越多。湿气重，就会出现面部长痘、油腻，大便溏稀、黏马桶，容易困倦乏力，没有精神等情况

其实湿和脾的功能是密切相关的。如果脾胃运化功能好，这些湿邪能通过正常渠道排出体外，但是如果脾胃功能变得虚弱，湿就滞留在体内，时间一长，上泛与皮肤，就会长痘。

今天给大家分享一个健脾的小方子。

⭐【材料】

苹果1个、山楂15g、大枣10枚

（用量仅供参考，具体用量需辨证）

之前接诊了一位27岁的女孩，长痘78 年了，头面部油腻，唇周、下巴成片的红肿痘痘。

女孩很喜欢吃生冷、辛辣的食物，但一吃辣就爆痘。平时还很容易困，总是睡不醒，饭后经常腹胀，而且大便还黏马桶。女孩的舌苔厚腻、齿痕严重，综合来看是典型的脾虚湿重，除了内调以健脾祛湿为主，平时就让她用苹果煮水喝。

【结果】

半个月之后女孩的痘痘就开始大面积减退，现在头面部出油减少了，困倦乏力、大便黏马桶的情况也改善了，女孩说没想到，祛个痘痘，还能让身体变健康。

其实内调外养祛痘，就是先调理自己的身体，体质调好了，痘痘自然就消退，不会再长。

我是皮肤科杜仲平医生，关注我，每天分享一个小药方#黄褐斑[超话]##中医##皮肤##2020亚洲医学美容学术大会#