经常能听到一些跟小姐妹吐槽的声音：“哎呀，老了老了，我都长斑了”“我得去做做脸了”，你是不是也有这样的烦恼呢？
貌美，除了看脸色之外，第二个看的就是"斑"。
女人最怕漂亮的脸蛋上长斑，即使花再多的钱也要把斑去掉，可是往往想而不得。
随着年纪的增长，很多人脸上会出现斑斑，他们大多会认为这是一种自然现象，年纪大了，总会长些斑斑痘痘什么的。
如果你这么想的话，那只能说你对自己的身体不负责，因为导致脸上长斑是因为你的身体出现了问题~
中医上认为，外斑则内瘀。
人体内存在血瘀时，血液循环会受阻，血液流速将变慢，气血不能上泽于面，皮肤中的黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，长期如此，就形成色斑。
额头或者太阳穴长斑
太阳穴两侧是胆经循环的部位，说明肝胆功能失调、肝郁气滞。
额头长斑的女性、消化功能会比较弱，常常会出现失眠多梦的症状。
肝脏饮食排毒——吃青色食物
青色食物如青柠、青瓜等，可以通达肝气，起到很好地疏肝、解郁、缓解情绪作用。
另外，每天吃一小把枸杞能很好地保护肝脏，提升肝脏对毒素的耐受性。夏季炎热，怕上火的亲可以饮用枸杞花蜜水来养肝排毒哦~
按摩太冲穴——养肝的要穴
位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟，两只脚交替按压，感觉轻微酸胀即可。
颧骨处长出黄褐斑
脸颊颧骨是小肠经循环的部位，颧骨外侧则是肾部对应的反向射区。颧骨上部是三焦经循环的部位。
当你出现气短乏力、食欲不振、胸闷、心慌、腹胀等症状时，这说明你消化系统和心脏功能减弱，在相应的颧骨处也就容易出现黄褐斑。
两颧骨至耳前上方出现老年黄褐斑，身体是在告诉你出现了肾虚、三焦气机不畅等问题。
益肾强身方——柚子鸡
功效：补益脾肾
食材：柚子1-2个，雄鸡1只。
制法：将柚子肉放入洗净的鸡腹内，然后将鸡放入搪瓷锅中，加入清水1500毫升及适量葱、姜、黄酒、盐，再将搪瓷锅放入盛有水的锅内，隔水炖熟。
揉太溪穴
太溪穴位于足内侧，内踝尖与跟腱间的凹陷处。
采取坐位，双脚自然向上分开，或盘腿坐位。
然后用双拇指点按或按揉太溪穴，以感到酸痛为适宜，能够温肾补阳.
上唇长有斑点
上唇是大肠经的循行部位，对应的是泌尿生殖器官，此处长斑是肾气不足、大肠虚寒的征兆。
大肠经所过部位出现斑点，还伴有便秘、月经不调等症状，则需要警惕子宫、卵巢疾患的出现。
多吃胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
补充叶酸
常吃富含叶酸的食物的女性，发生卵巢癌的几率比不常吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
高钙饮食
据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
搓八髎穴
八髎乃支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，务必畅达无阻。
胞宫健康了，妇科问题没有了，困扰女性的很多杂病，比如失眠、便秘、爱生气、急躁、慵懒等，都会自然消失。
下颌外侧出现黄褐斑
在下颌外侧有人体非常多的经络组织，比如说胃经、大肠经、小肠经等经过此处。
此处出现黄褐斑说明下肢血液循环不良，是脾肾气虚的征兆，同时还伴有下肢酸痛、腰膝酸软、手足寒凉、消化功能减弱等。
增强消化功能
注意鱼、肉的烹调方法
食用鱼、肉时，应该选择肉质较嫩的部位，并尽量切碎或者剁成肉泥，炖烂或者清蒸，有利于咀嚼和消化吸收。
适量饮用新鲜果汁
每日适量地饮用新鲜果汁，不仅可以补充水分，而且能够补充容易缺乏的多种水溶性维生素。
热水泡脚
每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5—10分钟，能益精补肾。也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。
鼻梁正中央出现斑点
鼻梁中部对应的是肝胆，鼻子中部出现黄褐斑，面色青黄,，这多由肝气郁结所致。
患有肝气郁结的女性，一般是因情志不遂，或者工作精神压力大所致。
当发现鼻头出现斑点，我们需要提防脂肪肝胆疾患。
四个动作疏肝理气
闭目养神
深呼吸
敲击大腿两侧肝胆经
伸展肢体
来源：岐黄学社
