跟着悦婵学护肤，内养外调超简单。

Hello大家好，我是悦婵姐姐，

7年护肤专家，擅长各类肌肤问题修复。

喜欢一切美好的事物，希望与你一起变得更好。

近两年来在日常咨询中就发现，越来越多对护肤有需求的朋友们，更喜欢看那些看似干货满满的“种草清单”，却不愿意静下心来，认真听听深入浅出的原理和大实话。

所以有的时候觉得写有原理的文章真的好累。写了半天，想尽力把课本和论文上的专业内容变成大家易于理解的内容，无奈还是商业广告太厉害，已经把大家变成了只看广告吹嘘效果，而不愿意自己学习研究的消费模式。

皮肤从满脸痘痘到白里透红大概就像是中了【亿万彩票】一样，那个开心、激动的不得了，同样也是所有人追求的肌肤状态："白里透红"。

然鹅，大部分人都可能经历过痘痘，那个艰难又痛苦的祛痘过程真的是太难了~

看到一些人说又是吃中药又是吃西药的，

我的天，难不成是药罐子，没把痘痘祛掉，自己反倒变成老医生。

讲真的，每个人都希望自己拥有白皙、透亮、光滑的皮肤，无奈现实残酷啊！！！

一不小心就有可能变成满脸痘痘、云雀堆积了~

所以说，要祛痘方法很重要，要不然浪费大量的时间和心血，真的是心力憔悴。其实，祛痘也是很简单，那么悦婵姐姐就跟你聊聊好用又简答的祛痘方法吧~【笔芯】

痘痘分类

痘痘类型不同，但是祛痘方向都是一样的。

看了这么多不同类型的痘痘，是不是不知道自己该咋办了。其实痘痘就分两种，一种就是严重的，其他的就不是很严重的，换句话说就是发炎不发炎。

如果是已经发炎或炎症性痘痘，在祛痘的过程中一定要先消炎，消炎的关键就是产品的选择。根据肤质选择合适的护肤产品，不同肤质选购产品时一定要慎重，切莫相信种草清单，别人用的效果好的不一定就适合你哦~

祛痘的护肤步骤：

1、清洁

痘肌很敏感，一定要选用温和无刺激的洁面，也不要刻意做清洁

2、水乳

对于祛痘来讲选用补水就可以的啦，其他追求美白、祛斑的效果先放一放吧，饭还讲究一口一口吃，祛痘护肤更是这样，切莫心急。

3、保湿

保湿是为了锁住补充的水分，在长痘的时候皮肤屏障功能的锁水因子会很差，因此选用保湿可有效帮助肌肤锁住补充的水分。

4、祛痘产品

产品选择很重要，一定要根据产品成分选择合适的祛痘产品。

饮食

说到饮食方面，大部分人都有意识以"清淡"为主，但是过于清淡也是不行的，因为皮肤长痘也可能是身体内缺乏一些必需的营养和微量元素。

1、多摄入蛋白质以及膳食纤维的食物，这些可以增强机体内营养所需。

2、微量元素锌的摄入，补锌可有效防止长痘痘，这需要在平时食物方面多吃一些含锌的食物。

3、热性发物要少吃，长痘期间很忌讳这类食物，所以，为了祛痘能忍就忍一下吧。

4、高GI食物，糖类要少吃，尽量就是能不吃就不吃，毕竟减肥的时候还要求低脂无糖。

个人习惯

日常生活中一定要养成好的习惯才有助于减少痘痘，避免让痘痘复发。

1、多喝水，事实证明，喝水能够促进新陈代谢，还能补充体内水分所需。

2、多运动，运动可加速细胞新陈代谢，增加血液循环，同时多出汗、多排汗有利于毛孔排除皮脂垃圾。

3、冬天的时候可以选择多泡澡、泡脚，可以调节身体内分泌系统，避免让痘痘严重。

4、换洗贴身衣物以及床上用品，除螨工作也是必需，干净、卫生的环境才能有效减少长痘痘啊。

长痘痘都是有原因，健康的肌肤一般是不会长痘的，除非就是天生好皮肤，对痘痘免疫的那种。

长痘的原因弄明白了，祛痘就是看方法了，正确的祛痘方法，不仅能够祛痘还能让皮肤恢复的越来越好，重要的是不反复。

记住这些话，

让所有皮肤都可以从满脸痘痘到白里透红！！！

↓ ↓ ↓

立竿见影的那是仙丹，

一天有效的叫做激素，

几天见效的叫做药物 。

坚持一个月 两个月 半年 一年……

痘痘不反弹，

肌肤越来越好，

没有任何副作用。

那才是真正的祛痘护肤~

这期的内容你学会了吗？

护肤不盲目，科学有态度。

希望大家都能根据自己的肤质，坚持科学护肤，

养成好的护肤习惯，get健康自然的肌肤状态！

今天的分享就到这里了，期待下次有新的发现哦~

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