番茄
番茄是MM美容的佳品，它里面含有的番茄红素有着卓越的抗氧化功效，可以防止肌肤表面老化，有效祛痘，越是鲜红的番茄其茄红素的比例就越高，日常多吃番茄，不仅可以祛痘，还可美白哦。
木瓜
想要吃水果祛痘，木瓜绝对是一个不错的选择。它所含有的木瓜酵素能够促进身体的新陈代谢，促进体内多余的毒素排出。而且，木瓜酵素的分子量非常小，可以有效地渗透到毛孔里，抑制各种肌肤的疾病，帮助脱落表皮角化细胞，促进新细胞的更新，自然可以有效恢复痘痘肌。
维生素A
有益于上皮细胞的增生, 减少酸性代谢产物对表皮的刺激, 含维生素A 丰富的食物有动物肝脏、金针菜、胡萝卜、西兰花、荠菜、菠菜等。维生素B2 能促进细胞内的生物氧化过程, 参与糖、蛋白质和脂肪的代谢, 如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类、蘑菇及绿叶蔬菜均含有丰富的维生素B2。
蔬果汁
第一款：芹菜+香蕉；
第二款：西瓜+菠菜；
第三款：芒果+柚子；
第四款：苹果+胡萝卜+蜂蜜；
第五款：一根新鲜黄瓜+1/2升豆浆+三片薄荷；
第六款：苹果+番茄；
第七款：柠檬+蜂蜜。
每天除了吃些五谷杂粮和蔬菜之外，多吃些水果对我们的身体健康有着很大的帮助。
