痘痘症状

青春期长痘痘如何消除,长痘痘补充什么维生素

补充维生素A:维生素A可以维持和促进上皮细胞的正常功能和结构完整,抑制毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀,同时还能增强细胞免疫力。

维生素A主要来源于鱼肝油,蛋黄,奶油,鱼类。此外,胡萝卜素在体内也可以转化成维生素A,所以多吃西红柿,胡萝卜,南瓜等含胡萝卜素的食物也可以补充维生素A。

补充B族维生素:长痘痘人群一般以补充维生素B2和维生素B6为主,这两种维生素可以抑制皮脂分泌,常用于治疗油性皮肤人群的痘痘。

维生素B2:维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖,蛋白质和支付代谢,广泛存在于动物植性食物中,主要来源于绿叶蔬菜,酵母,动物内脏,乳制品,瘦肉,蛋黄等食物中。

维生素B6:维生素B6参与不饱和脂肪酸代谢,对痘痘防治大有益处。维生素B6则广泛存在于动植物组织,蛋黄,瘦肉,豆类及白菜中。

补充维生素E:维生素E具有抗氧化,调节代谢过程的作用,与维生素A合用,可以治疗以粉刺为主的痘痘,也适用与月经前后痘痘症状加重的女性。

维生素E广泛存在于坚果类食物,玉米,胡萝卜,草莓,蓝莓等食物中。

补充维生素H:维生素H在临床上有抗炎和抑制皮脂分泌的作用。维生素H在动物内脏,蛋黄和花生中含量是最高的。

长痘痘补充什么维生素?上述几方面就是具体分析,希望得到大家的重视和关注,当然长痘痘危害普遍,为了彻底摆脱痘痘,大家还要结合自身的实际情况,从而选择适合自己的摆脱痘痘的方法。

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