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去额头痘痘的最快方法,经常头痛,当心是身体其他部位在“呼救”!快对照症状排查一下

痘痘原因 更新时间: 发布时间: 痘痘原因归档 最新发布 网站地图

我们常说

头痛医头,脚痛医脚

但有种头痛

还真不是脑袋出问题了!


01

头痛不一定是头部出现问题

17.5%的严重头痛患者病根都在颈部


很多人都有过头痛的经历,据中国头痛流行病学调查结果显示,在中国内地18~65岁人群中,单是原发性头痛的发病率就高达23.8%,也就是说近1/4中国人遭受过头痛困扰。


但是,一提到头痛,大部分人都以为是脑袋出问题了,其实不然,「成都大学附属医院骨科的龙涛医生」告诉小康妹儿,在医学上,有一种头痛叫「颈源性头痛」,它是由颈椎或颈部软组织的器质性或功能性病损所引起的,也就是说,很多颈椎病也可能引起头痛




近年来,随着智能产品的普及以及生活方式的改变,“低头族”人数日渐增多,颈源性头痛的发病率呈上升趋势,严重头痛患者中17.5%为颈源性头痛。


02

痛起来“要命”

有人想要“拧掉脑袋”!


颈源性头痛虽然不会影响生命健康,但是严重者会痛到想吐、血压升高。长期反复疼痛,会直接导致工作效率降低、注意力和记忆力下降,同时还会出现情绪低落、烦躁、易怒、易疲劳等,对日常生活造成很大的影响。


浙大一院今年收治了一名成绩优秀的15岁男孩小华(化名),从小就是那种“别人家的孩子”。今年3月,临近中考的他紧锣密鼓地安排学习,还自己给自己掐时间模拟考试,累了就趴在桌子上睡一觉,家人都忍不住劝他要适当“歇息歇息”。


有时做完一整套模拟题,小华会感觉头晕脑胀,十分不舒服,他一直以为是“用脑过度”了,没有把这种不适放在心上。


没想到,随着时间推移,小华开始头痛,而且愈演愈烈,用他的话说“想拧掉自己的脑袋”!夜夜睡不好、记忆力下降,严重干扰了正常的生活和学习。




随后经过医生的检测,确诊为由颈椎反弓引起的颈源性头痛!换句话说就是,小华的颈椎弧度已经往反方向弯曲。


03

发病年龄越来越小,误诊率高


目前,在门诊上,像小华这样的颈源性头痛已经越来越多,发病年龄已经趋于年轻化,多在20~60岁,甚至年幼者也不少见


据厦门晚报,小霖(化名)由于经常在在平板电脑上玩游戏,才9岁就开始头痛头晕,有一次在学游泳时,他一转头居然因头晕沉到水底。家长吓坏了,赶紧带他到厦门大学附属第一医院思明院区骨伤科就诊,随后被诊断为颈源性头痛,伴随椎动脉型颈椎病。


同时,由于大众对头痛的了解不多,认为头痛都是脑袋出了问题,导致它的误诊率也比较高。




那么,究竟应该如何分辨颈源性头痛呢?大家可以对照下面的症状自查一下:


早期多为头枕部、耳后部、耳下部不适感,以后转为闷胀或酸痛感,逐渐出现疼痛。


头痛部位常模糊不清,并向远方牵涉,可扩展到前额、颞部、顶部、颈部。有的可同时出现同侧肩背上肢疼痛。


颈部僵硬,活动困难,同时可伴有耳鸣、耳胀、眼部闷胀等。多数患者在疼痛发作时喜欢用手持压疼痛处以求缓解。




在颈椎上可以找到明显压痛点,如耳下方颈椎旁及乳突下后方。病程较长者可有颈后部、颞部、顶部、枕部压痛点。


间歇性发作,随病程进展,疼痛逐渐加重,间歇时间缩短。寒冷、劳累、饮酒、情绪激动可诱发疼痛加重。


04

如果出现颈源性头痛应该怎么办?


龙涛医生表示,只要养成良好的生活习惯和工作方式,就能让颈源性头疼可控可防。


因此,他建议日常生活中做好颈部保养:


//保持良好坐姿:


自然端坐位,头略微前倾,胸腰部保持挺直。尽量使用带腰部支撑的座椅,或者腰部后方垫一软枕使腰部保持轻度前屈姿势。


//桌椅高度适宜:


双眼平视或向下15-20度看电脑屏幕是比较适当的角度。




//避免长时间保持固定姿势:


每隔一个小时起身离开,做些简单的伸展体操,3-5分钟即可。定期左右更换显示器的位置以避免颈腰椎长时间处于侧方扭曲状态。


小康妹儿亲身示范伸展体操↓




//选择适合的卧具:


枕头的高度一般在8到15厘米为宜,平卧时枕头高度一般为自己拳头高度。枕头要放在后脑勺和颈部。床垫不要太软,卧姿以平卧为宜。


//夏季也要注意颈部保暖:


不要让风扇或空调长时间直接对着颈部吹凉风。


//加强锻炼,增强体质:


适当做做颈背功能锻炼,增强局部肌肉的力量,改善颈椎的稳定性及抗劳损能力。建议每周进行1-2次游泳,尤其以蛙泳为宜,可以增强颈腰部肌肉的力量,改善长期不良姿势导致的颈腰椎生理曲度的异常。




//不可盲目按摩:


盲目接受那些没有经过专业医学训练的按摩师的治疗,可能会导致软组织的进一步损伤。


如果已经出现颈源性头痛,你也可以这样做来缓解疼痛:


注意休息,避免不良姿势,尤其是引起疼痛的姿势;


放松心态,适当放松颈部肌肉,做到劳逸结合;


若疼痛严重者,在没有非甾体消炎止痛药物使用的禁忌症的前提下,可适当口服非甾体消炎止痛药(包括布洛芬、双氯芬酸钠、吲哚美辛、塞来昔布以及美洛昔康等)、肌肉松弛剂等;


若疼痛无法缓解甚至严重影响生活工作,请及时就医。


为了我们的颈椎健康

看完就赶紧跟着小康妹儿一起活动颈椎吧!

本文新闻来源:浙大一院、厦门晚报

采写:文静

监制 | 清清 审核 | 李慧

图片来源 | 123rf、soogif等

转载请注明:文章转载自 http://jbcty.com/
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